八洲学園大学　公開講座

「折れない心とは何か？」
現代のストレス社会に求められている精神的なタフネスとは、「固くて強い」ではなく、
「柔軟性」があり、「適応力」のある思考であり、文字通り「折れない心」であることを理解する。 

「ストレスにどう反応するか？」
ストレス自体は「力」であり、それにどのように反応するかがより重要である。
ストレスとは何か、またそれに対する考え方、対処法を学ぶ。 

「ポジティブ・シンキングとは？」
否定的な考え方を肯定的な考え方に転換することで、積極的な考え、行動を引き出すことができる。
このポジティブ・シンキングの基本的な考え方を学ぶ。 

「バランスを取り戻す生活上の行動様式」
自分に適した生活上の行動・習慣を持つことによって、肉体、精神、感情のバランスを保ち、思考、
パフォーマンスを向上させる自然なサイクルを生み出せることを理解する。 

「回復のプロセス」
ストレス下においては、ストレスを低減することも重要であるが、そのストレスに見合うだけの
回復プロセスが適切に取れているかが肝要である。回復に対する考え方と方法を考察する。 

「モチベーション」
目標に向かって行動を起こす「機動づけ」であるモチベーションを
自己決定理論と目標設定理論から考察する。 

「心の準備運動」
毎日手軽にできるメンタルトレーニングをすることで、新しい気持ちで一日をスタート
することができる。完璧を目指すのではなく継続性を重視する。 

「まとめと振り返り」
総括と最終レポートの説明。