八洲学園大学　公開講座

//講座のご紹介

毎日些細なことでイライラしたり不機嫌になったりしていませんか？
・車を運転中にマナーの悪いドライバーにイラッ！
・家事や育児を全くせず、ソファーでスマホ見ている夫にイラッ！
・無神経で自分勝手なことばかり言ってくる上司や同僚にイラッ！
その度に怒りを堪えながら一日中不機嫌になり、苦しい思いをしていませんか？
怒りというのは人間の自然な感情ですので、決して悪いものではありません。怒りを押さえ込むと大きなストレスがかかり、心身に大きなダメージを与えてしまいます。
重要なのは、怒りを抑え込むのではなく、怒りやイライラといった感情をコントロールできるようになることです。上手に感情をコントロールできるようになれば、些細なことでイライラしたり、不機嫌になったりする頻度は格段に下がります。
この講座では、感情をコントロールできる具体的な方法を、ワークも取り入れながらお伝えしていきます。自分の性格や感情的になるときの癖を知ったうえで、怒りやイライラの日々に終止符を打ち、穏やかでより楽しく豊かな人生に変えていきましょう。

//申込期限等

【申　　込　　期　　限】2026/2/25（水）※ライブ受講希望の場合は各開講日の3日前まで
【入　　金　　期　　限】2026/2/27（金）※ライブ受講希望の場合は各開講日の前日まで
【オンデマンド受講期間】2026/3/31（火）

//最小開講人数

3名
※2026/1/19時点で最小開講人数に達しない場合は中止となります。

//支払い方法

銀行振込またはキャッシュレス決済（クレジットカード払い）

//受講方法

インターネット受講のみ。ご都合に応じて以下の受講が可能です。参考：受講形態について（ページを移動します）
・ライブ受講（決められた日時に受講。不明な点があればチャットを活用してその場で質問可能です ※受講生はカメラ・マイク不要です）
・オンデマンド受講（決められた期間内に何度でも受講可能です ※講師への質問はできません）

どなたでも受講可能です。
「直ぐにイライラしてしまう自分を変えたい」「感情を上手にコントロールできるようになりたい」
そのような思いを持った皆さん、ぜひ一緒に学んでいきましょう。

	日程	時間	内容
1	2026年 01月26日	10:40-12:10	・感情とは何か。怒りはどこから来るのか。 ・感情との向き合い方。 ・感情の抑圧と感情のコントロールの違い。 ・自分の性格の癖を知る ＜ワーク＞ ・自分はどのようなことで怒るのか、その傾向を知る ※ワークシートに各自ご記入いただきます。 ご記入内容についてコメント（発表）いただくのは任意です。
2	2026年 01月30日	10:40-12:10	・やってはいけない行動と思考 ・感情のコントロールを習慣化させるための行動 ・イライラしたときや怒りがこみ上げたときにとるべき行動 ＜ワーク＞ ・自分の怒りを上手に伝える練習 ※ワークシートに各自ご記入いただきます。 ご記入内容についてコメント（発表）いただくのは任意です。